La saison hivernale approche à grands pas et, avec elle, le risque accru de contracter diverses maladies. Si certaines maladies hivernales peuvent être mineures et facilement traitées à domicile, d’autres peuvent être plus graves et nécessiter des soins médicaux.
Afin de vous aider à rester en bonne santé cet hiver, nous avons élaboré un guide pour prévenir, éviter et guérir des maladies hivernales les plus courantes.
Le rhume et la grippe
Les maladies hivernales les plus courantes sont le rhume et la grippe. Leurs symptômes sont le nez qui coule, la fièvre, les maux de gorge, les maux de tête, les douleurs musculaires et la fatigue. La meilleure façon de prévenir le rhume ou la grippe est de se laver les mains régulièrement et d’éviter les contacts étroits avec les personnes malades.
Si vous commencez à vous sentir malade, il est important de vous reposer et de boire beaucoup d’eau. Vous pouvez également prendre une aspirine pour soulager vos symptômes grippaux.
Si ces symptômes persistent ou s’aggravent, il est important de consulter un médecin.
Gastro-entérite
La grippe intestinale, plus connue sous le nom de gastro-entérite est une infection de l’estomac et des intestins qui peut provoquer des diarrhées et des vomissements. Elle est généralement causée par un virus, mais peut aussi être provoquée par des bactéries ou des parasites.
Pour prévenir la gastro-entérite, il est important de se laver les mains régulièrement, surtout après être allé aux toilettes ou avoir changé des couches. Vous devez également éviter tout contact avec les personnes malades et les surfaces propres qui pourraient être contaminées par des vomissures ou des bactéries
Que faire si j’attrape la grippe, la gastro-entérite ou le rhume ?
Si vous commencez à vous sentir malade, il est important de :
– vous reposer
– boire de l’eau ou des bouillons pour éviter la déshydratation
– éviter les produits laitiers, la caféine et l’alcool
– manger de petits repas fréquents plutôt que de gros repas
– vous pouvez également prendre des médicaments en vente libre comme l’ibuprofène pour soulager la douleur et la fièvre. Ne donnez pas d’aspirine aux enfants de moins de 18 ans.
Il est important de consulter un médecin si vous avez du sang dans vos selles ou vos vomissements.
La consultation d’un médecin est également fortement recommandée si vous ou une personne de votre entourage présentez des signes de déshydratation, tels qu’une soif excessive, une bouche sèche, de la fatigue ou des étourdissements. La déshydratation peut être extrêmement dangereuse, surtout pour les jeunes enfants et les personnes âgées.
Se soigner grâce aux aliments et aux plantes
Les aliments qui vous aideront à lutter contre les maladies de l’hiver
Tout comme certains aliments peuvent contribuer à renforcer votre système immunitaire, il existe également des aliments spécifiques qui peuvent vous aider à lutter contre les maladies hivernales.
La soupe au poulet est connue depuis longtemps comme un remède maison contre les symptômes du rhume et de la grippe. Le bouillon aide à fluidifier le mucus et la température chaude permet de soulager les maux de gorge.
L ‘ail est un antibiotique naturel qui peut aider à combattre les infections. Il peut également contribuer à renforcer votre système immunitaire en général.
Le gingembre est un ingrédient courant dans de nombreux remèdes contre le rhume et la grippe. Il peut aider à soulager les nausées et les vomissements, ainsi que les douleurs musculaires.
Le miel a des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à combattre les infections. Il peut également aider à soulager les maux de gorge.
Le yaourt a des bienfaits qui peuvent aider à renforcer votre système immunitaire. Il constitue également une bonne source de protéines, ce qui peut vous aider à rester énergique.
Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux aliments qui peuvent vous aider à combattre les maladies hivernales. Assurez-vous d’inclure ces aliments et d’autres aliments qui renforcent le système immunitaire dans votre alimentation cet hiver.
Les plantes qui vous aideront à lutter contre les maladies de l’hiver
Il existe également des plantes spécifiques qui peuvent vous aider à lutter contre les maladies hivernales.
L’échinacée est une herbe commune qui est utilisée pour combattre le rhume et la grippe. Elle peut aider à renforcer votre système immunitaire et à raccourcir la durée des symptômes.
Le ginseng est une autre herbe souvent utilisée pour combattre le rhume et la grippe. Il peut aider à stimuler votre niveau d’énergie et à réduire la fatigue.
L’hydraste du Canada est un remède à base de plantes qui est souvent utilisé pour traiter les infections respiratoires. Elle peut également aider à soulager la congestion et la production de mucus.
Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses plantes qui peuvent vous aider à combattre les maladies hivernales. Assurez-vous d’inclure ces plantes, ainsi que d’autres plantes qui renforcent le système immunitaire, dans votre alimentation cet hiver.